Ez dago itxaroteko denborarik, jan!
Noizean behin gizon bakoitzaren bizitzan, nola edo hala, zailtasunak sortzen dira bizitza intimoan. Potentzian gure egoera psikologikoak (laneko estresa, familia edo lagunekin liskarrak, etengabeko antsietatea, depresioa) eta bizimoduak (jarduera fisikorik eza, alkohola, zigarroak, zabor janaria) eta adinaren eta bikotekidearen arteko harremanak eta osasun egoerak eta hartutako botikak eta askoz gehiago eragiten dute.
Aldi berean, askok nahiago dute errepikatzen diren arazoak "baztertu" eta, aldi berean, "miraria" pilulen laguntzara jotzea, sexu-organoa denbora gutxian borrokarako prest dagoen egoerara eramaten laguntzen dutenak. Hala ere, komeni da gogoratzea droga horien eragina aldi baterakoa dela eta albo-ondorio ugari dituela. Epe luzerako eta osasun integrala mantentzeko, horrelako pilulak ez dira egokiak.
Zer da potentzia, libido eta ugalkortasuna - laburki
Produktu jakin batzuk erabiltzeko gomendio zehatzetara iritsi aurretik, jakin dezagun zer den potentzia, libido eta ugalkortasuna.
- Potentzia gizonaren gorputzak sexu harremanak izateko duen gaitasuna da. Goian aipatu dugun bezala, faktore askok eragiten dute aldi berean - egoera mentaletik fisikora.
- Libido sexu intimitate nahia da, pertsona baten egoera mental eta fisikoaren araberakoa baita ere.
- Ugalkortasuna giza gorputzak ondorengoak atzean uzteko duen gaitasuna da, hau da, uzteko gaitasuna. Ugalkortasunean ere hainbat faktorek eragiten dute, batez ere izaera fisiologikokoak.
Horrela, produktuen zerrenda zehatza osatu dugu, batzuk potentzian eragin onuragarria dutenak, beste batzuk libidoan eta beste batzuk ugalkortasunean. Gizonen osasunari dagokionez, ikuspegi integrala behar da.
Lege-oharra: sexu-osasunean eta potentzian eragin positiboa duten produktuak direla adierazi nahi dugu, baina horrek ez du esan nahi gaixotasunei aurre egiten lagunduko dizutenik. — bai fisikoak bai mentalak. Ez dugu auto-medikazioa gomendatzen, beraz, potentziarekin ohiko arazoak izanez gero, ziurtatu medikua kontsultatzea.
Arraina
Osasuna zaintzen dutenentzat aukera klasiko bat arraina da. The Journal of Nutrition aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, arraina jaten zuten gizonek espermaren tamaina eta forma hobeak zituzten. Horrexegatik, haiek zehazten dute gizonezkoen antzutasuna.
Gainera, behaketaren emaitzek erakutsi zuten arrain gorria nahiago duten gizonek arrainik jaten ez dutenek baino %34 esperma gehiago dutela.
Apioa
Apioa ez da irabiatu berdeak egiteko aproposa den landare hipster bat. Izan ere, apioa E bitamina, magnesio, potasio, zink eta niazinan aberatsa da. Gainera, benetako feromona da bere bi elementuei esker: androsterona eta adrostenola.
Horregatik, libidoa normalizatzen laguntzen ez ezik, literalki emakumeak erakartzen ere laguntzen du.
Tomateak
Arrazoiren batengatik tomateei jaramonik egiten ez badiezu, garaia da haiekiko jarrera birpentsatzeko. Hona hemen datu dibertigarri bat: astean hamar tomate baino gehiago jaten dituzten gizonek %18 murrizten dute prostatako minbizia izateko arriskua.
Hori guztia likopeno izeneko antioxidatzaileari esker da, DNAri eta gorputzeko zelulei negatiboki eragiten dieten toxinei aurre egin ahal izateko. Hori frogatzen dute "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention" aldizkari zientifikoko datuek.
Kafea
Harrituta? Kafeak gizonezkoen potentzian ere eragin onuragarria izan dezake. Hori dela eta, ez diozu uko egin behar eskaintzen duzunean.
Plos One aldizkari zientifikoan argitaratutako ikerketa baten arabera, eguneroko dietan 85 eta 170 miligramo kafeina (hau da, bizpahiru kopa inguru) barne hartzen zituzten gizonek % 42 gutxiago zutitzearen disfuntzioa jasateko aukera izan zuten.
Zientzialarien arabera, kafeinak arterietan duen erlaxatzeko eraginagatik gertatzen da, eta horrek zakilerako odol-fluxua hobetzen du.
Txile piperra
Janari pikanteak maite badituzu, pipermina zure aliatu ezin hobea izango da harreman sexual osasuntsurako bidean. Bihurtzen da dietan pipermina maiz gehitzen duten gizonek testosterona maila altua dutela.
Uste da hori piperminaren alkaloideen kapsaizina edukiagatik dela, baita aromatasa ere, testosterona estrogeno bihurtzeko prozesua moteltzen duen substantzia.
Hala ere, ez duzu piperrik jan behar digestio-arazoak badituzu. Zure osasuna hobetzeko beste aukera batzuk daude.
Azenarioa
Edozein gizonentzako beste laguntzaile bat azenarioa da. Aldizkari zientifiko batean argitaratutako ikerketa baten arabera, azenarioak espermatozoideen kopuruan eta mugikortasunean du eraginik onena beste barazki eta fruituekin alderatuta.
Horrela, esperimentuetan zehar, azenarioak jaten hasi ziren gizonek maiz % 6,5-8 hobetu zuten espermatozoideen kopurua. Zientzialariek hori barazkien karotenoideen edukia handitzeari egozten diote - A bitaminaren ekoizpenean parte hartzen duten konposatuei.
kalabaza haziak
Seguruenik behin baino gehiagotan entzun duzu kalabaza haziak oso onuragarriak direla gorputzarentzat (eta hori egia da).
Gantz-azido poliinsaturatu ugari dituzte, eta horrek zuzenean eragiten dute prostaglandinen (libidoa areagotzen duten substantziak) mailaren igoeran.
Kalabaza-hazien onurei buruz gehiago jakin nahi baduzu, gure materiala irakur dezakezu, zeinetan haien propietate onuragarri guztiak zehatz-mehatz aztertu ditugu.
Espinakak
Gogoratzen al duzu Popeye marinela, besaurreak bere bat-jantzia baino zabalagoak baitzituen? Hau guztia etengabe gidatzen zuelako eta tonaka espinakak kontsumitzen zituelako. Ziur gaude potentziarekin arazorik ez zuela izan, piparekiko menpekotasuna izan arren (bere sortzaileek, besterik gabe, isildu egin zuten honi buruz).
Dena den, espinakak duen gauza ona da magnesio eta azido foliko asko dituela, eta horrek ahalik eta denbora laburrenean potentzia handitzen laguntzen du.
Bananak
Bere itxura osoarekin, banana batek gizonen osasunerako ona dela gogorarazten digu. Fruta honek potasio asko dauka, eta horrek eragin onuragarria du giza bihotzean, baita odol-fluxua ere.
Gainera, potasioak ohean denok behar ditugun energia eta erresistentzia areagotzen ditu.
Granada
Edozein gizonentzako ezinbesteko beste laguntzaile bat granada heldua da. Impotence Research aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, granada zukuak antioxidatzaile onuragarri asko ditu, odol-fluxuan eragin onuragarria dutenak eta zutitzearen disfuntzioa garatzeko arriskuak gutxitzen dituztenak.
Ahuakatea
Gizonezkoen potentzia berehala handitzen duten elikagaien artean, ahuakatea ere nabarmentzea merezi du. Gaur egun, aguakatea apioa bezain hipster da, baina ez da gutxiago onuragarria gizonen osasunerako.
Gauza da omega-3 azido saturatuak, B6 bitamina eta azido folikoa dituela. Konbinazio honek pertsona baten bihotza indartzen laguntzen du, bere energia handitzen du eta, noski, eragin onuragarria du libidoan.
Oliba olioa
Oliba olioa Mediterraneoko dietaren zati bat da, zeinen atxikitzaileek potentzia arazo gutxien jasaten baitute.
Gainera, omega-3 azido asko ditu, eta gizonezkoen libidoa mantentzen laguntzen duten bitaminak gorputzean denbora gehiago mantentzeko gaitasuna ere badu.
Baratxuria
Gizon osasuntsu baten dietaren beste osagai garrantzitsu bat baratxuria da. Alizina konposatu onuragarria dauka, odoleko kortisol maila murrizten laguntzen duena, eta horrela testosterona sintesia hobetzen du.
Noski, baratxuri ezin zaio feromona deitu, apioa bezala, adibidez. Hori dela eta, ez zenuke gehiegi jan behar neska batekin zita joan aurretik. Hobe da baratxuriaren kontsumoa beste unera arte atzeratzea.
Jengibrea
Jengibrea ere zure dietan sartu behar da potentzia handitu nahi baduzu. Osagai nahiko erosoa da, edonon gehi daitekeelako: zopetan, sushietan, plater nagusietan, te beroetan eta baita alkoholdun likoreetan ere. Zer balio du zaldi zahar on batek?
Gainera, propietate onuragarri asko ditu, odol-fluxua hobetzea adibidez, eta gorputz osoan suma daitekeen berotze-efektua ere badu.
Jengibreak bihotza indartzen du eta gizonen osasunean eragin positiboa du. Beraz, ez izan alferra horretaz hornitzeko eta ahal duzun lekuan gehitzeko.
Patata
Ia denek jaten dute patata, beraz, belgikarrek bakarrik, esportaziorako patata tona saldu ezin izan zutenek, biziki gomenda dezakete dietan gehitzea.
Patatak potasio asko dauka, eta horrek eragin positiboa du gizonen osasunean. Horrez gain, edozein eratan jan daiteke: frijituta, egosita, gisatua, labean, etab. (ez gordinik).
Oloa
Goizero oloarekin hasteko ohitura hartzen baduzu, zure potentzia asko handitu dezakezu. L-arginina asko dauka, zutitzearen disfuntzioa prebenitzen duen aminoazido bat.
Horrez gain, kolesterol maila murrizten du, eta horrek odol-hodiak trabatu eta arteriak estutu egiten ditu, hau da, odol-fluxu normala oztopatzen du eta bihotzean eta beste organoetan arazoak sortzen ditu.