Muntaketa eta libidoa duten arazoak gertatzen badira, merezi du zer den erabilgarria den gizonezkoen potentziarako, produktuek gorputza positiboki eragiten dutenak, elikagaietan eduki behar dutenak. Gizonezkoen sexu-jardueran eragin onuragarria duten elikagai osagaien zerrenda zabala dago. Horien artean, barazki errazak aukeratu ditzakezu fruituak edo osagai exotiko gehiago dituztenak.
Medikuntza-terminologiaren arabera, potentzia da gorputzak harreman sexualak egiteko gaitasuna. Definizioa Latin Potentia-tik dator, gizonezkoen sexualitatearekin lotutako aukera gisa itzultzen dena. Epeak ezaugarriak biltzen ditu:
- zakilaren tentsio maila;
- muntaketa baten agerpenaren abiadura;
- Lege sexualaren iraupena eta bere ikastaro aktiboaren fasea.
Libidoak dituzten arazoak faktore psikologikoak eta fisikoak eragiten dituzte. Azken horrek odol gelditzea da pelbiseko organoetan, prostatitisaren funtzionamendu narriadura, prostatitisaren beherakada, testosteronaren hormona-ekoizpenean. Prozesu horiek normalizatzeko, garrantzitsua da arau hauek betetzea:
- Gorputzaren jarduera fisikoa ematea - horrek bihotzak hobeto funtzionatzen du, bizitza tonua handitzen du, odol zirkulazioa normalizatzen du;
- Hasi Kirolak: Korrika, Bizikleta, Oinez, Indar Prestakuntza;
- Bainura bisitatzeko - toxinak kentzen ditu, odol zirkulazioa hobetzen du;
- Hankak masajeak egin - zure burua masajatu dezakezu edo oinutsik ibili besterik ez duzu;
- Hartu komun kontrajarriak edo dutxa;
- Mantendu sexu-bizitza ohikoa, muntaketa batekin arazoak ekiditeko giltza bihurtzen duena;
- Abandonatu elikagai kaltegarriak, alkohola, kafe kopuru handia eta droga espasmolitikoak;
- Behatu erregimena eta antolatu lo osasuntsua;
- Gizonengan potentzialtasuna berrikustea bereziki garrantzitsua da, hau da sexu jarduera itzultzeko modurik errazena.
Bizitza sexual normala itzultzeko, erabilgarria da zeure burua ezagutzea eta produktuak gizakiaren potentzia handitzea. Adituek gomendatzen dute A, E, taldeko V. bitaminetan aberatsak diren dieta elikagaietan sartzea.
Nerbio-bulkaden igarotzea hobetzen du, testosterona ekoizpenari eragiten dio. Potentzia itzultzeko produktu ezagunak arrainak, itsaskiak, barazkiak, fruitu lehorrak eta fruituak dira, eguneroko dietan egon behar dutenak.
Ezohiko bitartekoak daude - arkume-haziak, gamelu urdaila.
Produktu bizkorrak
Ahalik eta denbora laburrenean, gizonezkoen potentzia handitzeko produktu hauek bizitza sexualaren jarduera itzultzen lagunduko dute:
- Ostrak - odol zirkulazioa estimulatzea, afrodisiakoak indartsuak dira. Zinkaren arrastoaren elementua dute, hormonen produkzioa aktibatzen duten aminoazido arraroak, espermatozoide kopurua handitzen dute. Dopaminaren substantzia dela eta, libidoa handitzen da. Hobe dira udaberrian harrapatuta daudela, limoi zuku gordinak, gordinak. Gizonek ezin dute askotan moluskuak jan - horrek merkurioaren gorputzari onartzeko gehiegizkoa mehatxatzen du. Hau erabilgarria da potentzia handitzeko prebentziorako.
- Cambala - Bitaminen B bitaminen edukia dela eta, B bitamina B, zinka elementuaren edukia dela eta jatea da. Arrain proteina gorputzak azkar xurgatzen du. Lurrun, gisatu edo sukaldaritzarako erabilgarria da.
- Bitartelaren egosia, testosterona biosintesian parte hartzen duten omega-3 eta 6 azido ditu. Sexu-osasuna hobetzen du, potentzia handitzen du, espermatozoideen produkzioa handitzen du fosforoen eta iodoaren ondorioz konposizioan.
- Haragia - energia-balio handia du, gorputzak tiroxina hormona sortzen duena. Hormonalen kitzikapena onartzen du. Erabilgarria da haragi gorriaren (zaldia, arkumea, behia) eta dieta (oilaskoa, untxia, indioilarra) jatea. Egokiena haragia gisatua edo lurruna da, berde eta barazkiekin zerbitzatzen da.
- Intxaurrak - eguneroko erabileran sartu beharko lirateke. E, B, Zink eta magnesio bitaminen edukia dela eta, potentzia funtzioen arazoak tratatzen dira. Argininak modu erabilgarria du gizonezko batean muntaketa batean. Erabilgarria da hurritzak, almendrak, kaxak, kakahueteak, intxaurrak jatea. Egokiena, eztiarekin, fruitu lehorrak, platanoak, sagarrak, erremolatxak edo azenarioak nahastu behar dira. Gizonezkoen osasunerako erabilgarriena zedroko intxaur bat da, zelulak energiarekin saturatzeko erabiltzen dena eta testosterona ekoizpena suspertzeko erabiltzen dena.
- Intxaur muskularra - espezia plateretara gehitzen da edo urarekin diluitzen da eta mozkortuta. Ez gainditu eguneroko dosia (koilarakada baten herena baino gehiago).
Potentziarako produktu onenak
Gizonetan potentzialtasunerako zer jan behar duzun jakinarazten duen zerrendaren puntuen artean, produktu onenak bereizten dira:
- Txokolatea biologikoki Activeobromin eta feniletilamina da bere konposizioan, libido handitzen da. Baliagarria da txokolate mingotsa iluna jatea% 65 kakaoarekin eta gainetik. Hobe da betegarriak (batez ere kafea) ahaztea, fruitu lehorrak salbuespen gisa utziz.
- Galtzaile arrautzak - sexu erakargarritasuna areagotzea fosforo, burdina eta aminoazidoen edukiaren ondorioz. Eguneko lau pieza gordin jateko erabilgarria da.
- Oilasko arrautzak pobreagoak dira, galeperarekin alderatuta, baina merkeagoak botererako. Tipula duten arrautza frijituen konbinazioa, piper beltzak gizon baten potentzia hobetzen du. Ez dira gordinak gomendatzen.
- PegaE-ren produktu bikaina da, erleekin tratatutako polena adierazten du. Proteinetan aberatsa da, karbohidratoak, testosterona sekrezioa handitzen laguntzen du maila egokira. Eguneroko arauak 10 g-ra iristen dira, zuhurtzia erabili perga ezti edo alergiei intolerantziarekin.
Gizon baten potentzia handitzeko aukera erabilgarri fruta eta baia da. Bitaminetan aberatsak dira, kalitatearen igoera, espermatozoide kopurua, sexu harremanak luzatzea. Gizonentzako erabilgarriena hauek dira:
- bananak;
- marrubia;
- mango;
- mugurdia;
- fruitu lehorrak;
- Mahats
Plater edo alboko plater nagusi gisa erabilitako barazkiek ere desio sexuala eragin dezakete. Gizonentzat edozein adinetan erabilgarria da:
- tipula;
- aza;
- azenarioa;
- erremolatxak;
- entsalada;
- apioa;
- baratxuria;
- zainzuriak;
- errefautxoa;
- Piper gozoa edo zorrotza.
Arbi
Arreta berezia gizonezkoetan potentzia pizteko barazkien zerrendan nabaritzen da. Baliagarria da potentzia hobetzeko, testosteronaren sekrezioa, desio sexual zirraragarria aktibatzea.
Garbitu hazien moduan erabiltzen da, haragi platerekin egosi, birrindu gordinak, azenarioak nahastuta, eztia. Erabilgarria da txingorra ahuntz esne, sareta, nahastu propoliarekin.
Eguneko harrera 4 aldiz 50 g-ko potentzia itzuliko da.
Zer edan potentzia gizonentzat
Dietan sartutako produktuez gain, gizonen potentziarako edateko erabilgarria den jakin behar duzu:
- Zuritu berri diren zukuak - Hobetu konplexuaren muntaketa gorputza sendatzeko, gaixotasunak kentzeko. Erabilgarria da granada, kalabaza, apioa, sandia, beste barazki eta fruituak edateko E. bitamina edukiarekin.
- Koumiss edo Mare Esnea - ugalketa-gaitasuna areagotzen duten gizonen immunitatean eta testosterona zelulen ekoizpena eragiten duten hormonak ditu. Eguneko edalontzi batean gosaldu ondoren ordu erdi edatea erabilgarria da.
- Jengibre tea - jengibre erro birrindua, ur irakinarekin gainezka egin zuen eta 10 minutuz azpimarratu zuen. Gustura, eztia, ginseng, limoi gehitzen zaio. Bakamina B bitaminen edukia dela eta, edaria edatea erabilgarria da, A, C-k, potentzia suspertzen duten ontziak sendotuz.
Potentzia handitzeko dieta
Sexu jarduera berreskuratzeko, elikadurari buruzko zure iritziak berrikusi behar dituzu. Hobe da dieta bat atxikitzea, hau da:
- Produktu negatiboak arbuiatzea: gantz haragia, garagardoa, kafea, kafe-edariak zaintzeko edariak, janari azkarra;
- Pozik, gozokiak, saltxitxak debekatzea beharrezkoa da;
- Azukrea, gatza, margarina - obesitatearen estimulatzaileak mugatzea;
- Ohitura txarrak kentzea: erretzea, alkohola;
- Soja duten produktuetan murrizketak, emakumezko organo genitalak gorputzean sartzeko gai dira;
- Potentziarako janaria behar dugu, gizonezkoen potentzia: gaztak, olibak, barazki egosiak, espeziak, jengibrea, fruitu lehorrak eztiarekin;
- eguneroko kaloria edukia eta potentzia sistema betetzea gehiegizko pisua irabazteko.
Errezetak
Dagoeneko jakin da produktuen gizonen potentziarako erabilgarria dela. Libido indartzeko behar dituzun nahasketa eta platerak aurkitzeko geratzen da:
- Eztia konbinatzea fruitu lehorrak, haziak eta fruitu lehorrak. Lore eztia, intxaurrak, hurritzak, kakahueteak, almendrak, pistatxoak, kalabaza haziak, ekilorea egokiak dira. Azken hori erne egin daiteke. Nahastu produktuak zati berdinetan, gehitu pruneak, jan oheratu baino 2-3 ordu lehenago. Gizon baten potentziari eragiten dio positiboki.
- Bizkarreko egosia, kaka salda, egosi edo labean dagoen itsaski. Plater hauek ongi daude tipula saltsarekin: eraztun erdiak frijitu, denboraldia perrexil txikituta, apioa, limoi zukua eta tomate pulparekin. Jarri eta zerbitzatu luze.
- Tomateak baratxuri, oliba olio gisatua edo labean labean. Platerak potentzia nabarmentzen du, gizakientzako baliagarriak diren produktuak soilik dituelako.
- Datak almendrak, koko plakak. Ordu erdi igaro ondoren, efektu nabarmenagoa ematen dute, muntaketa areagotu, gizonaren desio sexuala pizten dute.
Haragi produktuak
Haragi naturala ere produktu garrantzitsua da gizonezkoen osasunerako. Forma naturalean dago, adibidez, egosi, labean edo lurrunetan, eta ez hanburgesak eta saltxitxak frijituak, non kartzinogeno eta kolesterol gehiegizkoa, eta horrek sistema kardiobaskularraren gaixotasunak sorrarazten ditu.
Behe -fat haragi mota erabilgarria izango da gizonezkoen gorputzarentzat: behi, venison, txerri, arkume eta untxia. Sexupatologoek ere gomendatzen dute hegazti haragia ez uzteko: Turkia, ahateak eta antzarak.
Hobe da haragia baserrietan edo fabrikatzaile ezagunen bidez sukaldatzeko haragia erostea, animalien gizentzeko eta arreta egokia da, ondorioz, azkenean lortutako produktuaren kalitate handia dela eta.
Kontsumitutako haragi kopurua gizon baten bizimoduaren araberakoa da. Bizimodu aktiboa bada, etengabeko mugimendua eta kirola, orduan eguneko 200-300 gramo produktu behar dira. Inaktiboa bada, eguneko 50 gramo nahikoa dira. Baina astean hiru aldiz baino gehiago ez.
Arrain eta itsaski
Gizonezkoak arrainak proteina eta iodo iturri gisa behar ditu. Gizonezko potentzia handitzeko, arrain mota hauek ezin hobeak dira: flounder, berdela, izokina, atuna.
Gizonezkoen organismorako garrantzi handia da, itsaski, bitaminetan aberatsak eta aminoazido gantzak omega-3 saturatuak dira. Adibidez, izokina eta esturboa arrain kabiarra, ganbak, muskuiluak, txipiroiak, kizkurrak, itsas eskalak.
Omega-3, gizonezkoen gorputzean erorita, guruin endokrinoen lana aktiboki hobetzen hasten da, eta horrela, odolean testosterona ekoizten da.
Esnekiak eta arrautzak
Potentzia, esnea eta garratza erabiltzea -milk produktuak behar dira: hartzitu, kefir, jogurta, baita gazta, txabola eta arrautzak ere.
Esne mota guztietatik, lehentasunez ahuntz. Gizon bati satietate sentsazioa emango dio, baita gorputza harreman sexualaren gainean ere sortu. Historian ezaguna da Casanova-k berak ere, heroi-maitale famatua, bere maitasun abenturak ospetsua, edari alkoholikoak ahuntz esnearekin ordezkatu zituen.
Ahuntz esnearen konposizioak kaltzioa eta zinka biltzen ditu, testosterona iturriak direnak eta kalitatearen erantzule dira. Egun batean mozkortutako esne edalontzi batek, gizonezkoen gorputzetik estrogenoa ere kentzen du - pilatzeko gaitasuna duen emakumezko hormona.
Eta arrautzak, Kim Pirson-en arabera, Connecticut-eko Unibertsitateko nutrizionista profesionala, etorkizuneko espermatozoideentzako material bikaina. Egunean hiru arrautza gomendatzen ditu gizonezkoak. Sistema kardiobaskularreko kolesterolari kalte egiten ez dion produktu kopuru bat da.
Produktu exotikoak
Gizonezkoen boterea handitzen duten eta gizonezkoen osasuna indartzen duten substantzia asko produktu bakanetan daude: trufak eta perretxiko exotikoak.
Debekatutako produktuak
Edozein dietatan bezala, gizakiarentzat ezinezkoa den produktuen zerrenda dago. Horien artean daude:
- Garagardoa, fitoestrogenoen edukia gainditzen zuenetik - emakumezkoen sexu-hormonen antzeko analogiak.
- Soja, gizonezko hormona baten ekoizpenaren jaitsiera pizten duena.
- Legamia orea eta ogi zuria labean. Legamik gabeko ogi beltza eta legamia gabeko produktuak bakarrik gomendatzen dira kontsumorako.
- Janari azkarra, bere konposizioan koipe, gatza eta azukrearen adierazle baimenduak gainditzen dituena. Horrek obesitatea eta ondorengo porrota hormonala eta inpotentzia agertzea eragiten du gizon batean.
Ahultasun sexualaren prebentzioa
Lo osasuntsua
Sendatzeko eta potentzia mantentzeko emaitza konpontzeko, lagunduko du:
- Bizimodu aktiboa - mugimenduak osasuna eta potentzia mantentzen ditu;
- Lasai - ez da beti posible estresa ekiditeko, beraz, zentzua du zure jarrera beraienganako zure jarrera birplanteatzea eta lasai bizitzen hastea;
- Ohitura txarrak arbuiatzea - Alkohola, nikotina eta drogak - potentzia ez ezik, gizonaren bizitza mantenduko dute;
- Atsedena eta lo osasuntsua.
Artikulu honetan ezarritako printzipioetara atxikitzea, gizon batek pixkanaka bere potentzia berreskuratuko du. Printzipio berberek urte askotan sexu bizitza aktiboa eramaten lagunduko dute.